肝不好，身體會有跡可循，少做4事，多吃3物，肝臟悄悄變好

所以在平時要好好的呵護肝臟的健康，但是很多人在平時並沒有注意到對肝臟的保養，導致肝功能出現了異常，身體也會出現很多異常的變化，那麼肝不好，究竟會有哪些表現呢？

肝不好，身體會有跡可循

如果肝臟不好的話，身體能有可能會堆積大量的毒素和垃圾，無法及時排出體外，影響到皮膚的新陳代謝速率，人的臉色可能就會變得暗沉無光澤。

如果肝臟受到了損傷，早上起床排尿的時候，尿液可能也會出現明顯的異常，很可能會出現尿液濃如茶色，身體若有這種跡象，希望別忽視。

如果肝臟不好的話，也會影響到人的消化和吸收功能，出現食慾下降，同時還可能會伴隨著噁心嘔吐，口臭、口乾、口苦的情況，這也是肝臟向你發出的求救訊號。

我們都知道酒精進入到身體中，都是由肝臟進行排毒和代謝的，但是如果你發現自己的酒量變得很小，一喝就容易醉，這很可能也是肝功能下降的明顯標誌。

所以如果肝不好的話，身體會有很多的跡象，會有跡可循，希望你別傻傻忽視了，那麼在日常生活中該如何養肝呢？

少做4事，多吃3物，肝臟悄悄變好

少做4事

熬夜

如果頻繁熬夜的話，就會影響到肝臟的排毒和解毒功能，影響到肝臟的新陳代謝和肝細胞的修復。所以如果想要養肝護肝，一定要少熬夜，儘量戒掉熬夜的壞習慣，早睡早起，這樣肝臟才會悄悄變好。

吃夜宵

如果你頻繁吃夜宵的話，不僅會給腸胃增加很大的負擔，而且也會影響到肝臟的健康，導致肝加班加點的工作，影響肝臟的排毒和代謝，所以少吃宵夜，肝臟會悄悄變好。

生氣

中醫講怒傷肝，如果經常生氣的話，也會導致肝氣鬱結，肝功能嚴重下降，所以想要養護肝臟，在日常生活中要學會調理自己的情緒，每天用樂觀積極開朗的心態面對一切，肝臟悄悄變好。

胡亂吃藥。

是藥三分毒，胡亂吃藥會給肝臟增加很大的負擔，因為肝臟是重要的排毒和解毒器官，如果你經常胡亂吃藥的話，肝功能可能就會有所下降，所以在平時千萬不要擅自胡亂服用藥物。

多吃3物

菠菜：中醫講青色入肝，在日常生活中多吃點菠菜，對於養肝護肝具有非常好的幫助，它能夠幫助滋養肝臟，提高肝功能，讓肝一天比一天變好。

番茄：含有豐富的番茄紅素，具有很強的抗氧化劑，能夠幫助修復受損的肝細胞，保護肝細胞不受自由基的損害，提高肝臟的排毒和解毒功能。

蘋果：營養價值非常高，含有豐富的蘋果酸，是一種天然清潔營養物種，能夠幫助排出肝臟中的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，讓肝更加的健康。

在日常生活中，你是如何保養自己肝臟的呢？歡迎在下方評論區分享您的經驗，感謝您的閱讀和支援。