三種調味品，堪稱“嘌呤大王”，不想痛風纏身，還請你趁早忌口

進入炎熱的三伏天，可以說是痛風的高發季，一旦痛風發作起來，會讓人感到非常的痛苦，還請你在日常生活中一定要學會控制好身體中的尿酸水平。

我們都知道尿酸是嘌呤的代謝產物，像一些海鮮，動物內臟、肉類等高嘌呤的食物，一定要管住自己的嘴巴。

其實在平時廚房中的一些調味品，嘌呤含量也是非常高的，在做飯菜的時候還是少放點吧。

三種調味品，堪稱“嘌呤大王”，不想痛風纏身，還請你趁早忌口

蠔油

大部分的海鮮都屬於高嘌呤的食物，而我們日常生活中非常常見的蠔油，它是一種以牡蠣為原料，並且加入很多的輔料熬製而成的一種調味品。

牡蠣本身就屬於高嘌呤的食物，而蠔油又是濃縮中的精華，嘌呤含量會更高，堪稱“嘌呤大王”，如果你非常愛吃的話，也會導致身體中的尿酸水平迅速升高，所以在平時如果不想痛風纏身，還請你趁早忌口為好。

蝦醬

蝦醬也是一種調味品，它在製作的過程中需要透過發酵，而且也需要加入大量的鹽分，這樣就會導致攝入身體中的鹽分含量超標，而且還會形成亞硝胺，是一種很強的致癌物質。

同時海蝦本身也屬於高嘌呤的食物，蝦醬中的嘌呤含量會迅速升高，如果你愛吃的話，也會導致體內的尿酸超標，加重痛風的風險。

豆豉

豆豉是由黃豆為原料製成的，黃豆也屬於一種嘌呤比較高的食材，再加上豆豉在製作的過程中也會加入很多的調味料，這樣嘌呤含量也會嚴重的超標。

在日常生活中經常吃這種調味品的話，也會大大加重患上痛風的風險，所以尿酸高的人，如果不想痛風纏身的話，還請你趁早把它拉入黑名單吧。

痛風患者，三伏天很“難熬”？做好7件事，尿酸或許不敢造次

限制飲酒

很多的痛風患者進入三伏天很難熬，因為很多人管不住自己的嘴巴，非常愛喝酒，但是這樣就會影響到尿酸的排出和代謝，大大增加痛風的風險，所以還請你在平時一定要限制飲酒，最好能夠做到滴酒不沾。

減少高嘌呤食物攝入

對於痛風患者來說，在平時飲食上也要做出相關的調理，像那些高嘌呤的食物一定要減少攝入，比如我們常見的肉類，動物內臟，海鮮等這類的食材，最好還是把它拉入黑名單。

吹空調莫貪涼

進入炎熱的三伏天，空調可以說是降暑神器，很多的人可能會一天24小時待在空調房裡，但是吹空調的時候一定要記得莫貪涼，不要把空調溫度調得過低，而且也避免直吹，因為溫度過低，尿酸鹽更加容易析出結晶並沉澱，加重痛風的風險。

控制果糖飲料攝入

很多人進入夏天之後可能會選擇喝各種各樣的飲料和果汁，但是它其中含有的果糖成分非常高，也會大大增加患上痛風的風險，所以痛風患者也請你一定要及時的遠離，尿酸或許不敢造次。

多喝水

對於尿酸超標的人來說，一定要養成多喝水的好習慣，最好每天保證在2000毫升左右水分，多喝水有助於多排尿，這樣腰痠也會隨之而排出。

控制體重

肥胖也會引起身體的新陳代謝，發生紊亂，導致尿酸代謝發生障礙，大大增加患上痛風的風險，所以希望你在日常生活中一定要學會控制好自己的體重，管住嘴邁開腿。

堅持運動

對於痛風患者來說，進入炎熱的三伏天也依然要保持每天堅持適當的運動，這樣不僅能夠幫助控制好體重，也能夠維持身體中的尿酸平穩，但是在運動的過程中一定要記得不要劇烈運動。

現在越來越多的人飽受痛風的苦惱，還請你在平時一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠維持身體中的尿酸平穩，趕跑痛風。