大家都知道經常吃熱量高、脂肪高的食物，對我們的身體健康非常不好，所以為了身體健康，很多人都開始進行健康的低脂飲食了，但是很多人不知道低脂飲食都包括什麼食物，那麼低脂飲食包括哪些食物呢?小編來為大家解答。
低脂飲食應該吃哪些食物?
1、燕麥：燕麥就是一種健康的低脂食物，含有豐富的纖維、維生素、以及微量元素等營養成分，食用燕麥不僅可以幫助飽腹瘦身，還非常的營養健康，食用有益於身體健康。
2、沙丁魚：沙丁魚是一種深海魚類食材，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，食用可以補充身體營養，並且熱量脂肪也非常低，食用對人們的健康有益。
低脂飲食有哪些好處?
1、促進身體健康：現在社會不少人在飲食上都是大魚大肉的，常時間這樣吃飯不利於身體健康，而低脂飲食可以預防心腦血管疾病、糖尿病等疾病，對於我們的身體健康有很大的益處。
2、幫助減肥瘦身：當今社會不少女性都想要自己有纖細的身材，而低脂飲食不僅健康，還能幫助減肥瘦身，大家都知道肥胖也會導致多種疾病，所以適當的低脂飲食是非常健康的。
低脂飲食有哪些注意事項?
1、大家在進行低脂飲食的時候需要注意，低脂飲食不代表不攝入脂肪，脂肪攝入過多雖然不利於身體健康，但是完全不攝入脂肪也是會危害健康的，所以大家要知道合理攝入脂肪的重要性。
2、大家在低脂飲食的時候還需要注意烹飪方法，如果低脂食物用大量的油來烹飪的話，一樣是非常不健康的，所以大家也要注意一下。