良好的生活習慣能保持身體健康，達到抗衰老和延年益壽效果。反之壞習慣會加快衰老的腳步，還容易誘發多種疾病，大家若有這些壞習慣的話，下定決心改掉哦！
這幾種壞習慣很傷身體：
1.經常憋尿 。由於工作忙的原因，很多人忙著就停不下來，上衛生間自然也就“一拖再拖”；冬天睡在暖暖的被窩裡，有尿了也不願意去衛生間。其實，憋尿對身體健康的影響是很不利的。經常憋尿的人，膀胱內的尿液會停留在體內，因為尿液含有細菌和有毒物質，如果不及時排出體外，比如膀胱炎、尿道炎等問題就會不期而至了。甚至尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
2. 飲水過少。 現代人工作繁忙，生活節奏快，很多人經常到下班了也顧不上喝一杯水。而如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素就不容易排出，等到越積越多的時候，就會患上腎結石等腎病。要想身體好，適當多喝水很重要，每天應喝2000～3000毫升水，相當於8大杯水。
3.飲食過鹹。 中醫認為，鹽性味鹹，寒，歸胃、腎、大小腸經，具有湧吐、清火、涼血、解毒等多種功效。但吃太多的高鹽飲食會傷血、害肺、損腎、失去顏面和皮膚的光澤，容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病。按照世界衛生組織推薦的標準，每人每天吃鹽量以5克為宜，不宜超過6克。
4.暴飲暴食。 現代人生活條件好了，很多家庭的飯桌上天天雞魚肉蛋，這些高脂飲食不僅會使身體肥胖，誘發高血壓、糖尿病等，還會給腎臟增加負擔。因為暴飲暴食後的食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重附屬消化器官負擔。如果我們平時吃得太多，超過了身體的需求範圍，最終就會產生過多的代謝廢物。這些廢物大多經過腎臟排出，自然而然就會增加腎臟的負擔。同時，還會加重腎病患者已有的腎損害。
5.過度勞累。 中醫認為，平時工作太累，或長期從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），時間長了就會損傷腎氣，導致腎精不足。現代醫學認為，人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，易引發腎臟損害，出現腰痠腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等現象。
6.濫用藥物。 我們平時吃的藥物，其中有很多都是要透過腎臟排洩的，如果平時用藥品種多、劑量又大，就會無情地損傷我們腎臟的功能。出現渾身沒勁兒、口乾舌燥、不愛吃東西、噁心、厭食、尿急多等。
7. 酒後喝濃茶 。人在生活中，難免會有一些聚會，如同學聚會、戰友聚會、哥兒們聚會、交朋友、答謝他人等，這些聚會難免要喝酒，而且難免就會喝高了。在喝高了的時候，可能有人會喝上一杯濃茶來醒醒酒，其實這是不對的。酒精會刺激心血管，同時濃茶也有興奮作用。飲酒後心率會加速，此時大量飲茶會加重心臟負擔。此外，酒後同時喝茶，過量了會累壞腎臟功能。因為乙醇在肝臟內分解代謝，而濃茶的茶鹼有利尿作用，如果此時大量喝茶，沒有及時分解的乙醛會進入腎臟，對腎臟造成損害。
明朝李時珍的《本草綱目》中有這樣的就記載：“酒後飲茶傷腎，腰腿附墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”。可見，酒後飲茶的危害在古代就記錄了。因此大家日常生活中當然要注意身體，喝酒以後切莫再喝茶。