執筆：明珠
有些女性在得知自己懷孕後會刻意忌口，害怕某些食物會對胎兒發育不利，可是有少部分孕媽卻躋身“吃貨一族”，控制不了思想，剋制不了行為，大吃大喝，直到出現問題，才得以“住嘴”。
小芸是一個典型的川妹子，頓頓少不了辣味食物，懷孕後的她更是無辣不歡。
懷孕前3個月因為早孕反應嚴重，食慾大減，吃什麼都沒有胃口，只好戒辣，可自從妊娠反應慢慢消失，她的食慾又回來了。
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時不時來一碗麻辣燙，常約著閨蜜一起去吃火鍋，夜宵還要擼點辣串，時不時揹著老公偷吃辣條，為了不被發現，每次在老公回家前開窗通氣、刷牙漱口，將垃圾袋裡的“犯罪證據”趕緊丟下樓。
甜食、酸食對她沒有一絲吸引力，唯獨對辣情有獨鍾，由於沒有忌口，她被便秘折磨得不行，一連兩三天沒有大便排出，每次排便都十分用力，且常伴有腹脹、大便乾結等問題，有次半夜胃痛到不行，趕緊上醫院檢查。
因為吃辣過度，腸胃長時間受到辛辣食物的刺激，引起了急性胃炎。醫生得知情況後並沒有責怪小芸，而是意味深長地說道：“懷孕後女性偏愛某種食物可以理解，但是凡事都得講適量！你不為自己想，也要為腹中的孩子負責，萬一刺激到子宮收縮，搞不好會流產或早產。 ”
不少女性懷孕後口味變重，孕婦適量吃辣可以改善食慾、增強抵抗力，但是食用辣椒過量，會使腹腔內壓升高，使子宮受到壓迫，影響胎兒吸氧不足，嚴重的出現宮內窘迫。
並且，懷孕後由於子宮壓迫周圍臟器，腸胃的蠕動減慢，排便能力相對減弱，要是食辣過量、喝水過少，則會加重便秘問題，為此，醫生建議孕婦飲食以清淡為主，被便秘的困擾的孕媽，可以多吃水果蔬菜，促進腸胃的蠕動，如果吃辣後出現胃灼熱，可以喝牛奶、蜂蜜水緩解。
胎兒和媽媽是“拴在同一根繩子上的螞蚱”，媽媽的飲食攝入直接關係胎兒的營養吸收，為此，孕媽們不管再怎麼鍾愛一樣食物都不可過量，一定要控制體內的“洪荒之力”，尤其是如下幾類食物，胎兒對它們避之不及。
1、雪糕、冰淇淋等冷飲
正值夏季，多數媽咪貪涼，趁著丟垃圾的時間，悄悄溜到小賣部買一根雪糕吃，自己倒是過癮了，可是對於胎兒而言，冰冷食物容易對腸胃產生刺激，引發腹瀉、腹痛等問題，嚴重的甚至刺激宮縮，誘發早產。
2、炸雞、炸串等油炸食物
油炸食物吃起來確實美味，而且容易上癮，可是對胎兒卻是一種傷害，這類食物經高溫反覆油炸，可能會產生某些致癌物質，導致胎毒積累；而且這類食物脂肪和熱量都太高，易導致孕媽肥胖，導致巨大兒的發生。
3、酒精類食物/飲品
懷孕期間必須做到滴酒不沾，不管是酒精類飲品（米酒、紅酒、菠蘿啤等）還是含酒精的食物（酒心巧克力、醉蟹、酒釀圓子等），都不可以吃喝，酒精可能導致胎兒發育異常，比如發育遲緩、顏面畸形、智力低下等嚴重後果。
1、增加胎兒流產、早產的機率
比如辛辣類食物，容易刺激子宮收縮，嚴重可致流產或早產；而巧克力、糖果、蛋糕等糖分高的食物，很容易引起糖代謝紊亂，增加妊娠糖尿病的可能，間接增加胎兒早產和流產的機率。
2、導致寶寶營養不足
有的孕婦對垃圾食品愛不釋手，比如路邊攤、泡麵、燒烤、薯片等食物，它們經加工後沒有一點營養，還會影響身體對營養的吸收，間接導致孩子營養不足，長期如此，容易導致寶寶出生後體重低下、瘦弱易生病。
3、損害寶寶的內臟
孕媽吃辣容易口乾、生瘡、心煩氣躁，不利於胎心的正常發育，會增加寶寶出生後發生溼疹、血熱的機率，血熱對孩子內臟損害極大。
4、容易生出巨大兒
高糖分食物容易導致寶寶體重過大，成為巨大兒，巨大兒由於身體過胖、肩部過寬，順產時容易卡在骨盆處，導致產程延長髮生窒息。據調查，巨大兒長大後患肥胖症、糖尿病、高血壓等問題的機率比普通孩子更大。
5、寶寶出生後易患佝僂病
有的孕媽喜歡喝碳酸飲料，而這會影響孕婦對鈣的吸收，從而影響胎兒的骨骼、牙齒等發育，尤其是孕後期缺鈣嚴重，會增加孩子出生後患佝僂病的機率。碳酸飲料會新增咖啡因、人工色素、香料類的成分，極易影響胎兒的健康和生長髮育。