大家好我是專注於健康養生方面醫師林醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。
蘋果，是水果中的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果的功效：
蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素，吃比較多蘋果的人遠比不吃或者少吃蘋果的人感冒機率要低，所以，有人把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫生，現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受灰塵很煙塵影響。
蘋果有降血壓的作用，蘋果中含有很多鉀，鉀能和人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，當人體有過多的鈉鹽時，吃點蘋果有利於平衡體內電解質，蘋果中的磷和鐵元素的含量容易被腸壁吸收，有補腦養血，安眠寧神的作用，而且蘋果的香氣能有效的治療抑鬱和壓抑感。
蘋果的香氣對人的心理影響也特別大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用，根據臨床使用表明，讓精神壓抑患者聞蘋果香氣以後心情會大有好轉，精神愉快輕鬆，壓抑感消失，失眠患者在睡覺之前聞蘋果香氣能使人比較快的安靜入睡。
“一個蘋果十副藥”的意思是蘋果的功效很多，可以預防和治療身體上的疾病。你喜歡吃蘋果嗎？