大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
隨著生活節奏的加快，男性在社會中的壓力也隨之增大，在強大的社會以及家庭壓力面前，讓很多男性感覺力不從心，中醫認為,“腎乃先天之本”,腎主納氣,是調節人體五臟六腑協調相處,那麼在日常生活中，男性該如何才能把腎不足補起來呢？
1草：貓須草
說起貓須草相信很多人都對它有所瞭解，在我國農村地區，很多人將貓須草稱之為男人的“腎草”，貓須草為唇形科多年生草本，這種草莖直立生長，開花後會有很多條如同貓鬚子的分枝，看起來很奇特。
中醫認為，貓須草具有有很好的補腎、化結石、降尿酸的功用，貓須草的主要功效是能減少體內水分流失，也能淨化腎臟、排清毒素，還能對抗自由基侵害，很好幫助到人體平衡高血壓，也可以降低膽固醇水平、預防腎結石、增強體能的作用。
2草：仙靈脾葉
在我國北部以及中部地區生長著一種野草，這種野草在我國農村地區很多人都當成是炒菜用的柴火，但是在中醫眼中，仙靈脾卻是男人不得多的補腎食材。
中醫認為，仙靈脾味辛甘，性溫，歸肝、腎經，有補腎助陽、祛風除溼的功效，它適用於男性腎虛、腰膝痠軟無力、手足麻木及更年期綜合徵等。
常見服用方法：仙靈脾、菟絲子各15克，研末。每日3次，每次5克，黃酒送服，20日為1療程。
1根：矷山根
說起“矷山根”經驗豐富的老中醫相信對它都不陌生，其主產於我國新疆地區，屬於一種野生藥材，李時珍的《本草綱目》中記載，“性溫，補腎，助陽，強腰膝”，被譽為男人的根，成熟期為 5 年以上。
泡水方法：矷山根2錢，枸杞10粒，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆沖泡多次，最後可以直接將食材吃掉。
優點:連服10天為一個週期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高生活的質量和活性，對腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！