夏天了，推薦女性常吃以下蔬菜，美容減肥，提高身體免疫力
四稜豆又叫皇帝豆，具有豐富的營養和藥用價值，已被東南亞和歐美等國高階市場作為稀有保健蔬菜銷售。四稜豆含多種氨基酸,且氨基酸組成合理,其中賴氨酸含量比大豆還高，被譽為豆中之王。四稜豆所含維生素E、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分的含量尤為驚人，遠遠超過其他蔬菜，是補血、補鈣、補充營養的極好來源，屬保健型蔬菜。
西藍花的營養十分全面，平均營養價值及防病作用遠遠高出其它蔬菜，尤其維生素C、葉酸高於其它普通蔬菜，能增強人體抗病能力。西藍花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力
青椒汁裡面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果說並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果說臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，青椒含有多種維生素和各種微量元素，尤其是維生素A及胡蘿蔔素，其維C含量約是番茄的3倍。能夠促進消化，加快脂肪代謝等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。