三伏天如何養生才最佳？醫生都幫您總結好了，錯過等一年

今年新冠肺炎來勢洶洶，人人都可能“中槍”，老年人、孕產婦、基礎疾病較多的患者感染，病情會加重。

湖南省中醫藥研究院附屬醫院腦病科主任伍大華教授介紹，抗擊病毒最好的辦法就是增強體質。

三伏時節，陽氣升發，我們可以順應大自然“春夏養陽”規律，採用三伏貼進行冬病夏治，能提高機體的抗病能力。

三伏貼除了對一些慢性病和亞健康具有調理作用外，凡在冬季容易發病或病情加重，並存在陽氣不足、寒溼易襲、經絡不通的腦病。

如:頭痛頭暈、腰背腿麻木疼痛、肩頸臂膀麻木疼痛和中風後肢體活動不利等，均可採用冬病夏治的療法。

伍大華教授提醒，敷貼4～6小時，區域性有癢、熱、微痛等感覺均為正常反應；

貼藥當天不能游泳，4～6個小時內不要洗冷水澡；

貼敷期間注意調整飲食，不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮，忌食生冷、油膩、辛辣的食物，冷飲不但傷及脾胃，還可使沉積在體內的寒氣凝滯，影響療效。

三伏貼的禁忌症：

嚴重心肺功能疾病患者，對藥物過敏者、皮膚長有皰、癤以及皮膚有破損者，疾病發作期（如發燒、正在咳喘等）患者不宜進行貼敷治療，2歲以下的孩子由於皮膚嬌嫩，貼敷容易引起感染，所以不宜進行這項治療。

三伏天期間如何養生？伍大華教授介紹：

初伏防中暑（7月16日-7月25日）注意防高溫、多喝水

1.合理安排作息時間，上午10點至下午4點，避免太陽直曬，減少出門，不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留，外出做好防曬，勿做劇烈的運動，中午適當午睡。

2.應少量、多次喝水，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯等清涼飲料。

中伏防溼邪（7月26日-8月14日）適宜清淡、防空調病

酷熱多溼的時節，人們常常會感到頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食慾不振，還可出現腸炎、痢疾等腹瀉。

因此需要選擇清淡富營養易消化的食物。

例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等；

酸甘性食物以補氣陰，常食芳香以化脾溼，如藿香葉、紫蘇葉和西瓜、菠蘿等。

不宜大量食用生冷及油膩食物，並注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。

末伏防秋老虎（8月15日-8月24日）注重養心

暑熱最易傷心，熱擾心神，人們常感到心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。

除了加強防暑降溫之外，還要保持精神愉快，心情舒暢，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。

還要注意少吃秋天的西瓜，以免損傷脾胃。