人到中年想長壽，可以多吃3種食物，美容養顏，提高免疫力！

人到中年想長壽，可以多吃3種食物，美容養顏，提高免疫力！

紅毛丹

紅毛丹裡面含有豐富的維生素，c氨基酸碳水化合物和多種礦物質。這些營養物質都具有生精益血，調中健脾的效果。紅毛丹裡面含有豐富的鐵元素，它具有很好的，造血功能能夠更好地補血，益氣滋陰潤燥。能夠幫助人們提高身體中的氣血，起到排毒養顏，滋養子宮的效果。

野蒜

野蒜裡面含有豐富的微量元素，像鈣、磷、鋅等多種營養物質，人們經常吃能夠更好的幫助身體起到強健筋骨的作用，像一些老人和正在生長髮育的孩子就非常適合吃，能夠更好的給身體補充更多的鈣物質。野蒜也能夠增強人體的免疫，幫助人體變得更加健康。

土豆

土豆是一組能夠給人強烈飽腹感的食物，它裡面所含有的脂肪含量非常的低，並且是所有飢餓食物中脂肪含量最低的食物，能夠起到很好的排毒效果，經常吃土豆，能夠起到很好的美容保健效果，給身體帶來更多的營養，還可以幫助人體更好的減肥。