聰明的人喜歡吃3種食物，補血益氣、延緩衰老，身體棒棒噠！

1、小米

小米可以起到抗血脂的功效，有很多人都有明顯的高血壓、高血脂的這種情況，平時多吃小米，那高血壓和高血脂的情況也會有所好轉，能夠讓高血壓和高血脂穩定下來，補血益氣、延緩衰老。

2、南瓜

南瓜內含有維生素和果膠，能起到解毒作用，對肝腎具有一定的保護作用。女生朋友常吃南瓜可以讓皮膚更好，可以起到美容養顏的功效。富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。

3、海帶

能降低體內雌激素水平，調節內分泌，恢復卵巢正常機能。海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠抑制膽固醇在血液中沉積，並且膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道內的毒害物質排出體外，促進排便。