長時間保持一種固定的坐姿,可能會對腿型造成不同程度的影響。
執筆:明珠
定稿:蘇子後
通常當我們席地而坐時,都會選擇盤坐,也就是兩條腿交叉盤在一起,可是對於小孩子而言,他們貌似更加鍾情於“W”跪坐,這是什麼原因呢?
蓮蓮的寶寶兩歲多,母女倆經常喜歡坐在地上玩玩具,最近她無意間發現寶寶很喜歡“W”跪坐,就是坐著的時候,小腿向後放到屁股兩側,屁股著地,這種坐姿從前面看就像一個“W”狀。而蓮蓮自己則是盤腿坐,當她模仿著寶寶的這種坐姿時,感覺明明很不舒服啊,為何孩子卻喜歡這樣呢?
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其實,這種坐姿對於幼兒來說,底盤寬、重心低,不費力氣就可以輕鬆維持身體的平衡,尤其是剛剛學會坐的寶寶,肌肉張力較低,髖關節靈活度高,這種坐姿會讓他們感覺很舒服,但是成年人就會覺得很難受。
為什麼會出現W坐姿呢?對於爬行學步期的孩子來說,爬著爬著就會坐下來,久而久之便演變為W坐姿,很多父母擔心這種坐姿會影響寶寶的腿部發育,甚至影響站姿和走路姿勢,那麼真的會有影響嗎?
正常情況下,在寶寶剛出生時,髖關節是外旋的,有點像O型腿,隨著身體的不斷髮育,三歲以後股骨開始內旋,腿型呈現“X字型”,而W坐姿是比較符合這個年齡段的最自然坐姿,等到孩子6~8歲時,會逐漸發育成正常的腿型,如果超過3歲,父母最好要及時制止W坐。
因為長時間保持一種固定的坐姿可能會對腿型造成不同程度的影響,比如日本人礙於禮節,常年習慣性跪地而坐,所以他們羅圈腿的比例特別高,那麼W坐會對孩子造成哪些影響呢?
1、不利於髖關節發育
如果長期保持W坐姿,髖關節壓力明顯增大,孩子未發育完全的骨骼和關節,就會受到髖部和腿部壓力的影響。
2、容易形成內八字
寶寶的骨盆在0~12歲之間逐漸發育成型,如果一直維持這種坐姿,可能導致骨盆在一定程度上擴張,膝關節長期外翻,容易增大大腿骨內轉角度,膝蓋關節也隨之內轉,造成走路時會有明顯的雙腳內撇動作,就是俗稱的“內八字”,行走和跑步時平衡感和身體協調性不強,容易絆倒,走路姿勢略顯笨拙。
3、造成駝背
長期W坐姿時,屁股總是撅著,無法挺直脊椎,會大幅度向內彎曲,易導致駝背。
4、影響軀體活動
處在W坐姿時,孩子不容易轉動身體,可能限制身體左右兩側的協排程;並且長期這種做容易增加臀部、膝蓋和腳踝的肌肉的緊張感。W坐姿確實舒服,因為孩子不需要努力控制核心力量來保持軀幹直立,而是透過伸展下肢作為支撐身體的基礎,這樣不利於鍛鍊核心力量,還會影響孩子協調運動能力。
如果父母發現寶寶在席地而坐時,盤腿坐、環坐、直腿坐、W坐等之間來回變換姿勢是正常的,如果長期保持或者頻繁使用這一坐姿,最好是適時作出引導和糾正。最佳的糾正時間應該是寶寶剛學會走路的時候。
1、內/外八字
“內八字”走起路來像一個“行走的括號”,排除先天性遺傳、佝僂病等因素外,通常是因為腿部和踝關節的力量不足所致,如果寶寶超過三歲還沒有緩解,家長需要注意,外八字亦是如此。
3、走路搖搖晃晃
寶寶在剛學會走路後,依舊需要3~6個月的時間,才能很好地控制自己的步伐,這是因為平衡能力尚未發育完全,如果寶寶兩歲後依舊得不到改善,父母需要考慮孩子是否存在病理性因素。