聰明女性要堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！

青椒

所含的葉綠素能防止腸內接收多餘的膽固醇，能積極的將膽固醇排出體外，讓本身的血液獲得淨化，保持健康。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。

西梅

西梅清脆可口，深受女性的喜歡，含有大量的鐵、銅、維生素K1等微量元素，可以起到補血補鈣的作用，可以說西梅是水果中不多的含鈣高種類，尤其適合老年人和孕婦食用，而小孩食用也能起到促進生長的功效。常吃西梅可以促進骨質對鈣的吸收，強硬骨骼。

絲瓜

絲瓜含水量極高，食之可以補充身體流失的水分。具有生津止渴、清熱涼血的功效，特別適合夏季食用。可以為身體補充水分並促進排尿，同時還可以透過排尿排出體內毒素。能促進皮膚細胞再生和代謝，讓皮膚變得爽滑細嫩，還能起到美容抗皺的重要作用。