女性害怕老太快,可以多吃3種食物,營養豐富,身體棒棒噠!

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

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春筍

《本草綱目》概括竹筍諸功能為:消渴,利水道,益氣,化熱,消痰,爽胃。竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖類、鈣、磷、鐵,並且維生素B族和維生素C含量較高。還有豐富的胡蘿蔔素。

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木瓜

木瓜裡面含有木瓜酶,可以參與身體內的激素代謝,所以對於色素的調節,同樣發揮間接的調節作用,避免了色素的堆積,從而減少了臉部皮膚色斑的形成。還含有豐富的萜類化合物和黃酮類化合物,具有調節血脂、血糖水平,防止肝硬化,清除自由基,延緩衰老等作用。

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苦瓜

苦瓜性寒味苦,維生素C含量居瓜類之首。它所含苦瓜皂甙,有明顯降血糖作用,被稱作“植物胰島素”。

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