大家好，我是你們的老朋友養生劉醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋季食療養生少不了的是板栗 益氣健脾也是人們吃板栗的重要好處，因為這種食材中含有大量的碳水化合物，它們進入人體以後可以轉化成熱能，加快人體內脂肪的代謝，既能益氣健脾，也能後補腸胃，能有效增強脾胃的消化能力。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。
秋季食療養生少不了的是檸檬 檸檬泡水喝，還有助於提高機體的免疫力，幫助機體抵抗外來病原的入侵，對於感冒初期人群，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。
想要有個好身體，離不開草莓 草莓營養元素中還包括鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質，草莓營養元素中磷含量是蘋果的5倍、鈣的含量是鴨梨、蘋果的3-5倍。身體健康離不開合理的健康飲食。
天氣越來越涼，建議您食用土豆 土豆其實是比較養胃的食物，土豆中含有較多的澱粉以及蛋白質，這些營養元素有養胃效果，同時土豆也是利於腸胃消化的，有利於人體營養的補充。好的身體也離不開適量的運動哦。