大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
開學後補充營養，讓孩子多吃四種食物，補充營養，補充微量元素
對身體健康功不可沒的是沙果 沙果營養豐富，它含有蛋白質和脂肪以及大量碳水化合物，除此以外粗纖維和胡蘿蔔素以及維生素等物質也是沙果中最重要的在存在，另外菸酸、膽大致 及熱量還有多種礦物質也是沙果中最重要的營養成分，平時人們食用沙果能吸收多種不同營養，也能促進身體代謝，提高人體素質。注意要適量食用哦。
秋季養生離不開它，它是油麥菜 油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上減肥瘦身的作用。這主要是由於油麥菜本身具有很低的熱量、很低的脂肪、具有較高的纖維；再加上它還富含有豐富的維生素和其他有益物質。在一定程度上能夠幫助我們起到減肥瘦身的作用，對於正在準備和進行減肥的朋友來說是十分有益的。另外，搭配定量的有氧運動，身體更加健康。
入秋之後，必不可少的食物是姜 夏天是各種腸胃病的高發季節，而且多是急性腸胃炎。姜具有解毒、溫胃止嘔的功效，所以，喝點薑湯、吃點姜能夠很好的預防夏季腸胃病。身體養生離不開合理的飲食搭配。
想要有個好身體，建議食用菠蘿莓 菠蘿莓是一個草莓的品種，外形酷似草莓，果肉呈白色，外面覆蓋著紅色斑點，味道卻又像菠蘿，故稱為菠蘿莓，又名白草莓。這種水果的營養價值非常高，有健脾胃，補充維生素C的功效。可以直接食用、榨汁以及與酸奶混合食用，人們還用它製作“菠蘿莓”奶油蛋白甜餅或其他甜品。身體健康離不開科學的飲食搭配。