女性養生在於春天,不妨多吃此物,減少皺紋,皮膚更光滑
一年之計在於春,春季是一個很好的養生季節!俗話說“春疾難醫”,春天得病最容易落下病根,會影響一輩子,所以需要格外注意。女性養生在於春天,不妨多吃此物,減少皺紋,皮膚更光滑!
1、黃豆是可以安全補充雌性激素的幾種來源之一。它不僅可以提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美麗,而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。如果嫌直接煮黃豆比較麻煩耗時間的話,喝現磨的豆漿,或者吃豆腐也都可以起到類似作用。
4、草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。草莓營養豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外,草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。