大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
苦瓜
苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。苦瓜中含有一種叫做奎寧的物質，這種物質能夠有效的清熱解毒，幫助我們達到一個去溼的效果。溼氣重的人平時多吃，健脾祛溼，或遠離溼氣。
豆漿
專家建議每天保證一杯濃豆漿，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，經常食用豆漿的話可以讓我們的皮膚更加的細膩，並且這種雌激素同樣也可以起到緩解衰老的效果，所以經常在早上喝一杯豆漿是非常有必要的,還可以補充身體內所需的各種營養物質，經常吃的話是會讓你的皮膚更加的白皙潤滑的。
魚腥草
魚腥草本身就是一種野菜，它的葉子有點像是紅薯葉，帶著獨特的魚腥氣味。將魚腥草用清水洗淨，摘去老根，留下嫩白根及葉片，用涼開水浸泡5分鐘，撈出瀝乾，加入蒜蓉、鹽等調味料拌勻即可。夏天吃又消暑又解饞。夏季天氣煩悶，剛好可以喝魚腥草茶來消除熱氣，連續飲用一個月，能解熱解毒，調理腸胃潤肺，身體各方面的炎症和腎臟結石、利尿功能等都會得到很大改善。
蒲公英茶
蒲公英有抗菌消炎的效果，用它來泡水有利尿的效果。除此之外改善乳腺健康，平時多喝一些蒲公英水能夠有效預防春天喝一些蒲公英茶、菊花茶可以起到養肝護肝、清熱解毒的作用。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。