大家好，我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。
人到中年想長壽，四種食物要多吃，補充營養，身體棒棒噠
雲龍菜
雲龍菜具有清熱利尿、潤肺止咳的功能。雲龍菜含有一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，平時經常吃一些雲龍菜，能有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生，排毒養顏、提高免疫力。
四季豆
在日常生活中，四季豆是我們常見的一種蔬菜。在南方人吃四季豆喜歡炒著吃或者是燉煮，而北方人吃四季豆，喜歡幹炸，常吃有增進食慾、養胃健脾的作用，女人吃了還能補血益氣。
火龍果中含有一種植物白蛋白的營養物質，在保護胃黏膜上有很好的幫助，尤其是對於現代生活中，有著不良飲食習慣的人群以及經常出現胃脹等不適現象的人群。火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於美容養顏，養護肌膚具有很好的功效。
大苦菜能排毒瘦身，降壓減脂，也能消除炎症，大苦菜含有多種天然營養物質，能直接作用於人類的神經，它們被人體吸收以後可以降低神經系統的興奮，也能提高神經系統功能，對人類高發的神經衰弱有一定治療作用。