不知道有沒有人發現，疲懶睏乏人群裡往往胖人居多，他們不僅嗜睡，而且往往懶得動，“站著不如坐著，坐著不如躺著，醒著不如睡著”，究竟是哪裡出了問題呢？
《丹溪心法·中溼》中說
“脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥”
《脾胃論》中也說
“脾胃之虛怠惰嗜臥”
當人的脾胃受痰溼影響，運化能力變弱，人就會變得渾身沒勁，不願意動，特別愛睡覺。
脾胃出問題的重要原因之一就是痰溼。痰溼質的人以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現為主要特徵。
痰溼中的“溼”分為內溼和外溼：
外溼指空氣潮溼、環境潮溼，如淋雨、居處潮溼等，外在溼氣會侵犯人體而致病。夏天雨水多，氣溫又高，外界溼氣很容易入侵體內。
內溼是指消化系統運作失宜，水在體內的代謝失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、過食乳酪，尤其夏天喝多了生冷飲料，特別容易使體內津液停聚而形成內溼。
中醫認為腹部肥滿鬆軟的根本原因是脾虛，最重要的因素是痰溼，調理原則就是八個字：健脾化溼、理氣祛痰。
飲食要以清淡為主，多吃健脾利溼、化痰祛溼的食物，如茯苓、薏苡仁、海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、枇杷葉等。
少吃肥肉及甜、黏、油膩、生冷的食物；少飲冷飲、酒類。
適宜居住在溫暖乾燥而不是陰冷潮溼的地方，多進行戶外活動，經常曬太陽。
在陰雨季節，減少戶外活動，避免受寒淋雨，溼邪侵襲。
要循序漸進長期堅持鍛鍊，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等，讓鬆弛的肌肉逐漸變得結實。
精神上節制大喜大悲，要及時消除不良情緒。