超市常見的3種食物，營養豐富、滋潤身體，早吃早好！
奶昔
奶昔是，奶茶和刨冰的組合，非常的好吃，在炎炎夏日受到很多人的喜愛，其實奶昔除了好吃之外也對人的身體有一定的幫助，可以調理人的腸胃，還可以起到一定的飽腹效果，有一定的減肥作用。還富含相對豐富的維生素薄冰，吃了能夠起到梳理腸胃的功效，可以有效的補充多方面的營養物質，讓身體素質變得更好。
葡萄乾
葡萄乾是把新鮮葡萄脫水以後得到的，不但滋味甘甜，營養價值和保健功效也特別出色，能為身體補充豐富維生素，能提高身體各器官功能。還含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅以及磷等多種營養成分，能補益氣血，就能強壯骨骼。還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，預防衰老。
鵪鶉肉
鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素食物，可與補藥之王人參相媲美，對胖人來說是理想的肉食品種。專家稱，其適宜於營養不良、身虛體弱、惡寒怕熱、咳嗽哮喘、神經衰弱、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖症、動脈硬化症等患者食用。