很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
大蒜日常生活中的美蔬和佳料，作為蔬菜與蔥、韭菜並重，作為調料與鹽、豉齊名，可生吃，可調味。
大蒜中含有豐富的健康營養成分，可以提供許多健康益處。蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的形成。
大蒜的大蒜素具有強烈氣味，睡覺前將大蒜放在枕頭下有很強的發散作用，晚上在睡眠中可以加速血液迴圈、幫助提高身體代謝能力。
枕頭下放一瓣大蒜，你會睡得更香、更平靜！我們意識到這聽起來有點奇怪，但是大蒜中含硫的物質（大蒜素等）加上香氣對你有鎮靜作用。大蒜的味道會稍微穿過枕頭，這有助於你更容易入睡。此外，它還會提高你的睡眠質量。
不過大蒜具有一定的刺激性，所以敷的時間長短也要因人而異，原則上敷的時間越長，效果越好，不過還是要因人而異。可以先試著敷兩個小時，如果感覺還可以，就再接著敷，一旦感到刺激，就立馬將大蒜洗掉，然後上床入睡。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路