養生的方式有很多,不同的養生方式對人體的作用也是不同的。每天抽出10分鐘的時間,使用適當的力度對身體部位進行拍打,透過拍打的力量來促進區域性的微迴圈,提高了抵抗力及免疫力,但是要拍打正確的部位才能夠達到養生功效。
拍打哪些部位能夠養生?1、拍打頭部
頭部有很多的穴位,是經脈彙集的部位,對頭部進行拍打能夠擴散到整個腦部,促進了區域性血液迴圈,調節了大腦血流量,為大腦提供充足營養的供應,具有解除疲勞以及提神醒腦的功效,同時也能夠輔助治療頭痛頭暈耳聾,失眠健忘,中風脫髮,感冒腦癱等。具體的方法是把兩個手伸直,手心要朝下,手掌要自然的落下,主要利用兩個手臂使用手腕用力,自然的拍打頭頂部位,讓兩個手交替著來拍打。
2、拍打肩膀
在肩膀部位有肩頸穴能夠緩解落枕、肩背部疼痛、肩關節疼痛肩周炎等,具體的方法是使用一個手來敲擊肩膀,另一個手要自然的甩動,然後交替的進行拍打。
3、拍打腋窩
腋窩裡有很多的淋巴,屬於免疫系統,具有殺滅細菌以及吞噬病毒的功效,同時也排出了身體中的代謝產物,透過對部位進行拍打刺激,促進了新陳代謝速度,預防胸部疾病,刺激了心包經,防止心腦血管以及心臟病,具體的方法是把一隻手伸直,另一個手來拍打腋窩,主要是利用手腕的力度去拍打。
4、拍打大椎
當大椎穴瘀堵時就會引起頭痛頭暈、健忘失眠,同時也會引起手麻和肩周炎等,對大椎穴進行拍打能夠輔助治療頭痛感冒、小兒咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等,同時也能夠輔助治療前列腺疾病以及子宮脫垂。具體的方法是是用一個手的掌心包住,另一個手被兩個拇指要輕輕地合上,在同一個水平線上,形成一個拳頭,運用手臂來自然甩動。
5、拍打肺部
對肺部太大的時候能夠增強心肺功能,輔助治療支氣管炎、咽喉疼痛,心慌、支氣管哮喘、口腔潰瘍以及肺心病等,具體的方法是使用空心拳左右兩邊來交替拍打。
除了拍打以上部位之後也可以對小腹部來進行拍打,這樣能夠消除腹部的脂肪,加快胃腸道蠕動,同時也能夠緩解結腸炎、闌尾炎、月經不調以及輸卵管粘連等。