很高興在這裡看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
26歲的小溪，最近總是恍恍惚惚的樣子，人看起來很沒精神。
小溪和閨蜜出門逛街，可剛走到地鐵站口，眼前一黑，就暈倒了。
路人見狀，為小溪叫了救護車，將小溪送到了醫院。
醫生檢查後，小溪是得了肝癌，而且已經到了晚期。
這麼年輕，而且，自己平時也不喝酒啊，怎麼就突然肝癌晚期了呢？
詳細瞭解了小溪的生活後，醫生髮現，小溪的肝癌可能是她愛美惹的禍。
小溪原本是個胖女孩，因為身材沒少被別人笑，這讓小溪決心要減肥。
但總是管不住嘴，狂餓兩天，瘦了兩斤，就會出去狂吃一頓解饞慶祝。
後來小溪在網上看見賣減肥藥的，說可以不同控制飲食，就可以瘦下來。
小溪就抱著試試的心裡，可是吃上後發現自己真的瘦了一些。
所以小溪就一直堅持著，即使沒有瘦很多，但是小溪為了求心裡安慰。
每次想要減肥的時候，就會吃很多，肝臟是身體的代謝器官，藥物是最損傷肝臟的。
不想肝臟損傷，三種食物最好少吃！
1、含防腐劑的食物
泡麵，香腸等食物一般都可以加防腐劑，含有防腐劑和新增劑的食品經常食用可以使肝臟新陳代謝排毒，增加我們肝臟的負擔，所以最好少吃，因為吃進去的都是毒素，這會加大肝臟的解毒工作，如果超負荷的話會引發損傷。
2、黴變的食物
專家們發現，像花生和玉米等黴變食物會產生一種叫做黃麴黴毒素的物質，這種物質在肝臟中具有很強的侵襲性。 其毒性可引起肝細胞壞死，甚至引起或誘發肝癌，對人體的危害非常大。
3、高糖分食物
高糖分的食物容易將糖轉化為脂肪儲存在肝臟，從而誘發脂肪肝。所以，像巧克力蛋糕之類的甜品，一定不要多吃。
養護肝臟，預防肝癌，做好以下幾件事！
1、常喝茶
日常除了多喝水，可以製成花草茶。
熱水中加入婆婆丁和苦苣，按照1:1的比例，搭配成婆婆丁苦苣茶，熱水沖泡代茶飲，即可。
現代科學證實，婆婆丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。婆婆丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
苦苣可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。苦苣提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損
傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
2、經常按摩，增強肝臟功能
人體的穴位很多，每個穴位都有其獨特的功效，常常按摩，就可以達到相應的養生效果。
足三里在小腿外側，外膝眼下三寸，四橫指寬，腓骨與脛骨之間，足三里屬於足陽明胃經，具有補肝益氣、調理脾胃的功效。
按摩時可以用大拇指按揉3到5分鐘，力度以感覺有酸脹感為宜，經常按摩這個穴位對脂肪肝有很好的防治作用。
3、保證睡眠，不熬夜
睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。
4、常做養肝運動
運動也是養肝的好方法，散步、快步走、跑步、游泳、太極拳、健身操等都可以很好的養護肝臟健康，可根據自身狀況選擇適合自己的運動，每天堅持。
此外，平時還可以做“乾洗腿”：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！