女性想愛美，可以多吃4種食物，補水美白，預防便秘，降低膽固醇

女性想愛美，可以多吃4種食物，補水美白，預防便秘，降低膽固醇

苤藍

苤藍亦稱球莖甘藍，是一種蔬菜，甘藍的一個變種，十字花科，原產於地中海沿岸，中國栽培歷史悠久，以肥大的球莖為食部，球莖質地脆嫩，多以炒食為主，也可醃製成鹹菜。營養成份每100g可食部中含有水分90g、蛋白質1.2g、膳食纖維1.3g、維生素C41mg，還含有芥子油和芳香醇。

玉米

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，玉米含有豐富的維生素B族，能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液迴圈，從而起到美容養顏的功效。

龍豆

龍豆在我們的生活中是十分常見的，龍豆中富含維生素E,可以提高生育能力，預防流產，改善血液迴圈。是補血、補鈣、補充營養的絕佳選擇，它能滿足人體所需的大量營養物質。

菠蘿

平時適當的吃些菠蘿，對身體是比較有好處的，它能夠增強人的食慾，能夠達到很好的消暑解渴的作用，它含有豐富的膳食纖維，有促進消化的作用，根據研究表明，菠蘿果皮中含有兩種能夠促進胃消化和吸收蛋白質的物質，它們分別為菠蘿沅酶和菠蘿蛋白酶。人們在攝入過多的肉類或者油膩的食物之後，如果能夠吃上一些菠蘿，對於解除油膩有著很明顯的作用。