一個人腎臟的健康，直接影響著個人的生活質量，其實腎臟中也是有很多毒素的，如果能夠排除這些毒素的話，對身體對腎臟也是比較有幫助的，下面就給大家介紹幾種食物，這些食物可以幫助我們排除身體內的毒素。
1.紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2.雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
3.西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
4.捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
5..魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
6.果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。
這幾種食物對我們腎臟的養護工作都是非常棒的，比如說平時多吃一些捲心菜，都是一些魚肉都是比較好的，還有多喝一些果汁也對身體比較好，不過需要注意的是這裡的果汁是鮮榨的果汁，而且應該立刻和，而不是我們在超市裡購買的一些成品。