女性不想變黃臉婆,推薦常吃3物,補血養顏,淡斑去皺,好處多

 

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木耳炒雞蛋

提起木耳,大家都會想到它那脆脆的口感,而雞蛋是爽滑可口,這兩者搭配不僅好吃,營養也豐富。木耳中含有鐵元素,可以改善貧血,調理氣血,雞蛋可以補充人體所需的蛋白質,讓人身體變得很好。因此這道菜,大多數人都可以食用,尤其是女性貧血患者,可以補血養顏,使臉上氣色好。

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紅薯小米粥

小米和紅薯都是五穀雜糧,這兩種食材搭配在一起,不但可以調養腸胃、滋陰補血,還可以起到減肥的作用,紅薯含有膳食纖維,能夠起到排毒和減肥的目的,想減肥的女性朋友們,可以做來試試看。而且食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著等,特別適合追求食療美容效果的女性。

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醋泡黑豆

黑豆中的營養物質很高,人們經常將它作為中藥,可內服也可以外用,屬於滋補養顏的佳品。這道醋泡黑豆具有美容、減肥、養腎、烏髮等功能。對於一些患有便秘、高血壓、白髮、高血脂等的朋友,是一個絕佳的選擇,益腎強身,改善便秘,白髮變黑髮。

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