小米在日常生活中,是很多人都喜歡的一種食材。小米里面富含有豐富的營養成分,並且對於有胃病的人來說還有養胃的作用,多喝一些小米粥對人的身體是有很大的好處的。那麼,小米搭配什麼食材一起煮粥更好呢?今天小編就為大家介紹4種食物,一起來看看吧!
1、煮小米粥的時候加一點五穀雜糧
五色雜糧有大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等,我們熬成的時候,它風味各異,煮到比較稠,這樣的時候,都是最具營養的,它可以給我們起到安眠的作用。尤其適合於食慾欠佳、貧血、體質虛弱以及失眠的人。
我們在煮這個粥的時候,我們要先把紅棗和小米清洗乾淨,然後把紅棗放到水裡面煮,等到水燒開之後再把小米放進去,煮半個小時以上,對於一些特別注重養生的人來說,還可以在小米粥快熟的時候往裡面加入一點枸杞。
3、煮小米粥的時候加一點牛奶
很多人都以為牛奶可以單獨喝,或者是配麵包吃,其實牛奶還可以配小米一起煮,營養好,能助眠。等到小米粥煮熟的時候,再加入牛奶,一起攪拌,如果家裡面有蜂蜜的話就更好了。
南瓜中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,排出體內毒素。特別是秋季,南瓜正好成熟了,多多食用,提高免疫力,少生病。用南瓜和小米一起搭配,對人的身體是有很大好處的。