世間“頭等”大事：“腦健康”測試，符合5種以上，馬上去醫院

我們往往只有在頭暈頭痛的時候，才會想起大腦，與大腦相比，我們好像更多地在關注心臟、血管等部位。而且，隨著年齡逐漸增長，我們似乎越來越忽略了大腦。

下面是腦健康測試題，如果符合2至4種情況，說明大腦輕微疲勞，需要立即休息，如果符合5種以上情況，屬於大腦重度疲勞，需要馬上去醫院檢查。

腦健康測試題：

1、早上醒來後不想起床；

2、在走路時腿抬不起來；

3、不願意參加社交活動；

4、不想講話，感覺有氣無力；

5、經常發呆發愣；

6、講話、寫文章經常出現錯誤；

7、記憶力下降；

8、提不起精神；

9、口苦、無味、無食慾；

10、吸菸、喝酒加劇；

11、耳鳴、頭暈目眩、眼冒金星、煩躁易怒；

12、眼睛疲勞；

13、下肢沉重；

14、難以入睡，易醒夢多；

15、經常打盹。

一旦出現腦疲勞怎麼辦？應該從改正一些習慣開始，恢復大腦，提升腦健康。

保障睡眠質量

睡眠對大腦的作用不言而喻，好的睡眠可以加強記憶力。研究發現，大腦神經元在深度睡眠狀態，會長出新突觸，而且，神經元與神經元之間的聯絡也會加強。

高質量睡眠對腦健康特別重要。經常的失眠的人往往都有這樣的感覺，精神渙散，注意力不能集中，思維遲鈍，好像有把枷鎖鎖住了大腦，所以一定要保障睡眠質量。

禁酗酒戒菸

酒精刺激神經，影響神志，會引起酒精中毒，導致認知功能出現問題。

吸菸也和酗酒一樣，都會增加患上腦中風的風險。

經常用腦

大腦越用越活，不用就會生鏽，需要經常鍛鍊，不斷學習，經常接觸新事物，尋找興趣愛好，讓大腦充滿活力。

語言是大腦的潤滑劑，經常聊天說話可以使思路開闊，讓大腦通透，所以，要經常與人聊天，交流思想，溝通情感。

“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”這句話是有道理的，所以關愛身體首先從腦健康開始。