我們往往只有在頭暈頭痛的時候，才會想起大腦，與大腦相比，我們好像更多地在關注心臟、血管等部位。而且，隨著年齡逐漸增長，我們似乎越來越忽略了大腦。
下面是腦健康測試題，如果符合2至4種情況，說明大腦輕微疲勞，需要立即休息，如果符合5種以上情況，屬於大腦重度疲勞，需要馬上去醫院檢查。
腦健康測試題：
1、早上醒來後不想起床；
2、在走路時腿抬不起來；
3、不願意參加社交活動；
4、不想講話，感覺有氣無力；
5、經常發呆發愣；
6、講話、寫文章經常出現錯誤；
7、記憶力下降；
8、提不起精神；
9、口苦、無味、無食慾；
10、吸菸、喝酒加劇；
11、耳鳴、頭暈目眩、眼冒金星、煩躁易怒；
12、眼睛疲勞；
13、下肢沉重；
14、難以入睡，易醒夢多；
15、經常打盹。
一旦出現腦疲勞怎麼辦？應該從改正一些習慣開始，恢復大腦，提升腦健康。
保障睡眠質量
睡眠對大腦的作用不言而喻，好的睡眠可以加強記憶力。研究發現，大腦神經元在深度睡眠狀態，會長出新突觸，而且，神經元與神經元之間的聯絡也會加強。
高質量睡眠對腦健康特別重要。經常的失眠的人往往都有這樣的感覺，精神渙散，注意力不能集中，思維遲鈍，好像有把枷鎖鎖住了大腦，所以一定要保障睡眠質量。
禁酗酒戒菸
酒精刺激神經，影響神志，會引起酒精中毒，導致認知功能出現問題。
吸菸也和酗酒一樣，都會增加患上腦中風的風險。
經常用腦
大腦越用越活，不用就會生鏽，需要經常鍛鍊，不斷學習，經常接觸新事物，尋找興趣愛好，讓大腦充滿活力。
語言是大腦的潤滑劑，經常聊天說話可以使思路開闊，讓大腦通透，所以，要經常與人聊天，交流思想，溝通情感。
“要長壽，先養腦，養腦度百歲。”這句話是有道理的，所以關愛身體首先從腦健康開始。