很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
如今痛風的群體愈來愈趨於低齡化，許多的90後也開始得痛風病，由尿酸偏高造成的痛風病早已變成困惑在我國人民的四高之一。人們瞭解，尿酸偏高是由於人體的基礎代謝出了問題，尿酸高很可能就意味著腎臟功能的下降，由於腎臟功能對身體裡尿液的排出具有十分關鍵的功效的。若是尿酸始終處在偏高情況下得話，挺大一方面就是說明腎臟的尿酸排洩功能出現了問題。因此說，尿酸偏高也就在預示腎臟功能的確可能出現了問題。
那麼在日常生活中怎樣才能控制好尿酸這一問題，減輕腎臟功能的超負荷運轉？得以恢復呢？這4個有效的建議，大家最好可以看看！
多喝水，多小便
尿酸偏高對腎臟功能的損害是需要一個過程的，再早期腎臟功能還沒有出現很大損傷的時候，尿酸偏高的患者都應該控制一下飲食，還有大量的喝水，增加自己的排尿量，這樣能夠減低尿酸，對於喝水的次數，量也是有要求的，水最好能分多次喝，白天喝的水要比晚上多，白天多喝水能夠增加上廁所的次數，多排尿。晚上為了能有個好的睡眠，可以適當的喝點，我們可以在睡覺之前喝一杯水，不僅能夠稀釋體內尿酸濃度，還能有個好睡眠。
補充營養，保護腎臟
有些人在控制飲食的時候往往會“矯正過度”，忽略了對營養的補充，一味的只吃蔬菜。這樣的話，對腎臟的損傷是更大的，因為蛋白質攝入不足對腎臟排洩功能的影響是很大的。因此，在攝入低嘌呤飲食的同時，也要注重一下營養物質的補充！蘭茸參是為數不多可以補充腎陽的中草藥，與枸杞搭配優勢更為顯著，可以起到互補陰陽，平衡陰陽的作用。每天晚上睡覺前用枸杞和蘭茸參泡水喝可以起到元氣大補，保腎護肝，呵護前列腺的效果。
適當健身運動加速人體代謝
無論是處在哪些的需求，也無論你是在哪些年齡層。健身運動是一定不能少的。健身運動後，人體會有很多的汗液流出，汗液也會隨著皮膚毛孔排出來，也會給腎臟功能減輕許多負擔。而且健身運動後，都會出現口渴的現象，這樣就會加大自身的飲水量，這對基礎代謝的正常開展是十分好的。所以日常生活中我們一定要堅持適當的運動，適當的運動對我們緩解腎臟壓力是很有幫助的！
定時給腎臟體檢
腎功能檢查可以早期發現腎臟病，並且可瞭解腎臟受損的部位和程度，還有助於診斷和指導治療。在做體檢時，不能只檢不看！很多時候單位只注重檢查，卻不會過多的關注檢查結果。因此，這裡建議一定要親自了解檢查結果，並諮詢相關專業的醫生。
在日常生活中，人們一定要注意自己身體器官的健康，特別是男士，必須要保護好自身腎臟功能的健康，腎是先天之本，生命之根，是人體的發動機，生殖的源泉。千萬不要小小年紀的就提早讓腎透支了！
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路