大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
雞蛋
雞蛋是自然界真正的超級食物之一。含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要，很好的滋補身體。平時常吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高，可用來滋補身體，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素，能起到健腦益智的作用，雞蛋還可以補充營養，延緩衰老。
青梅
青梅中維生素C和A的含量也很好，這三種成分都具有強效的抗氧作用，食用可有效預防衰老，減少色斑、皺紋的形成。青梅是一種具有消炎功效的特色水果，它對人體中的多種病菌都有消除作用，另外它還能減少身體對某些物質的敏感度，起到預防過敏的作用。
白刺果
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清汙血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。
土豆
土豆中含有相當豐富的礦物質和維生素，土豆能夠給人體補充身體所需要的營養，土豆裡面含有b族維生素、維生素c，這些營養物質有很好的抗氧化效果，所以在空腹的時候吃土豆能夠對抗自由基，可以起到延緩衰老的作用。土豆脂肪含量是非常低的，能夠減少脂肪的攝入，從而達到瘦身的目的，土豆中含有豐富的膳食纖維，具有寬腸通便的功效，幫助身體把代謝毒素排出體外，輕鬆甩掉肚腩。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路
