現在近視越來越普遍，也越來越低齡化了，這一點相信很多人都深有體會。去小學裡面逛上一圈，小小年紀就戴眼鏡的小朋友並不少見，如此普遍的近視率，著實讓許多父母們擔憂不已。
為此媽媽們也是操碎了心，開始給孩子吃各種"護眼食物"。
這些所謂的護眼食物中，有的有用，有的沒用，有的反而對視力有害處。以免家長們給孩子亂吃食物加重近視，在這邊不妨就給大家撿幾個護眼效果比較明顯的食物說說吧。
綠葉蔬菜
類似胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜這種翠綠翠綠的蔬菜，裡面含有的大量胡蘿蔔素對於保護視力有著很大幫助，能降低視網膜退化風險，也能防止夜盲症等"維生素缺乏症"的發生。
豬肝
都說"豬肝明目"，這個大家應該都很熟悉了。豬肝中的維生素A的確有補肝明目的功效，給孩子適當吃一些是可以的。
DHA
DHA在大家的印象中都是開發大腦智力的營養，很少有人把它跟視力連線在一起。事實上，DHA除了能開發智力之外，也是視網膜的重要組成部分。
當然，想要保護孩子視力，不能光想著什麼能吃，還要注意什麼不能吃。很多媽媽只知道給孩子吃護眼食物，卻忘了還有一些事物，是誘發近視的一大原因。
甜食
孩子不宜多吃甜食，這是因為過量攝入糖分很容易導致眼球鞏膜組織的彈性降低，導致眼球前後徑過長，從而引發近視。
碳酸飲料
碳酸飲料中含有許多酸性物質，攝入過多，便會讓眼內組織的彈性降低，使得眼軸容易變長，造成近視。
燒煮過度的蛋白食物
比如煮得太爛的肉之類的食物，可能會讓體內鈣的代謝出現異常，從而導致缺鈣。而鈣又影響到人體對眼內液壓的調節，一旦失衡，就容易出現近視的風險。