孩子們在進入之後長個特別快，每天多吃點這些“醜陋的東西”可以補充鈣並促進長個。
紅薯味道好，甜但不油膩，口感不錯。此外，它營養豐富，是營養均衡的食物，含有大量鈣，是天然補鈣的佳品。紅薯營養豐富，含有多種礦元素、維生素、其他營養成分和微量元素，對身體非常有益。蝦皮也被稱為“鈣庫”，因為它含的鈣特別豐富，孩子們吃它是為了吸收大量的鈣和幫助孩子們長個。
蝦皮差不多含有人體內需要的各種礦物質，有助於吸收生長所需要的營養，對人體非常有益。孩子們吃黑芝麻、黑豆粉和核桃，這三種成分含有許多的微量元素，也有許多的維生素。核桃能滋養肝和腎，也可以增強筋骨，黑芝麻可以滋潤皮膚，變黑頭髮，美化皮膚，而黑豆可以滋養肝腎，提高兒童的智力和免疫力。
黑芝麻、核桃和黑豆粉具有很高的營養價值。裡面可以包括了人生長身體需要的大部分營養物質。椰棗富含蛋白質、鈣和維生素，它具有很高的藥用價值，可以天然補充鈣。
椰棗含有大量蛋白質、少部分脂肪、糖類還有其他營養成分，其中連維生素c、鈣鐵的含量也不少，可以增強兒童的骨骼。在日常生活中多吃豆製品也是補充鈣的好方法，大豆製品一般是大豆做的，而大豆含有許多的蛋白質和許多的鈣，營養很豐富。
腐竹富含植物蛋白，可以補充人體蛋白、許多微量元素還有鈣，也可以促進腸道消化。葡萄乾富含營養和營養，其中鈣含量也很高，孩子們吃葡萄乾後，他們可以有效補充鈣，葡萄乾中也含有大量鐵，能治療貧血，減少血小板，使孩子長得更快。
是孩子長個的好時機，多吃這些東西有助於長個