大家好，我是杜醫生說健康。大家如何理解健康呢？健康不僅僅要心理健康，身體健康更重要。生活中，很多人忙於學業，忙於工作，因此忽略了自我身體健康，一些陋習或者不經意的舉動都會危及到自身健康。所以，為了自身著想，我們要養成好的生活習慣，善於養生，學會保健，這樣才能身體硬朗。充滿活力。一起來看今天的文章。
秋天來了，常吃四種食物，美容養顏，排毒護肝，明目養神
桃金娘
桃金娘中含有天然活性物質、水溶性膳食纖維及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，清理毒素，排出溼氣，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益，排毒養顏、滋潤肌膚。
花生
花生含有大量的維生素，特別是維生素A、B、E、K等都比較豐富，可以起到幫助養生效果，花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助於增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退。花生含有維生素E和一定量的鋅，能抗老化，滋潤皮膚，保持肌膚彈性。
豆角的營養價值非常豐富，其中所含的維生素B和維生素C，有助於調理消化系統，在夏天多吃一些豆角可以起到排毒潤膚、潤腸通便的作用，而豆角中含有高生物價值的蛋白質，具有提高人體免疫力、抗衰老的功能。還可降壓減脂等作用。
在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。多吃香瓜就能加速人體正常代謝。甜瓜裡的維生素c含量豐富，可以起到美容護膚的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是非常有好處的。香瓜中含有非常多的纖維素，能夠增強飽腹感，再加上味道也不錯。能夠快速的排毒消脂，實現減肥瘦身的目的。