還記得昨天人民日報微信公眾號推送的一篇文章《地面溫度55℃，攝像頭拍下揪心又暖心的一幕》，重慶的一名交警在執勤過程中因為天氣炎熱而中暑倒地，受到群眾的熱情幫助，在稍作休息之後，情況好轉。這則新聞感動了無數人，也給人們提了個醒： 高溫天氣工作，一定要注意防暑，多加休息哦！
中暑一般是指在溫度或溼度較高、不透風的環境下，因體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多，從而發生的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。
這裡要澄清一個誤區，很多人認為只有夏天才會引起中暑，其實不然，從中暑的定義我們不難看出，只要是在高溫或者高溼的環境下都可能發生中暑，比如冬天鍊鋼的工人就有可能發生中暑，當然，中暑主要還是發生在炎熱的夏季。如果同時具備高溫高溼的環境，那麼中暑的機率會大大提升。
中暑主要有頭痛、頭暈、多汗等症狀，會有口渴的感覺，整個人暈暈沉沉的，嚴重者會有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢溼冷等情況。如不及時干預可逐漸發展為昏迷伴四肢抽搐，嚴重時可產生多器官功能衰竭。
典型症狀
先兆中暑
暴露於高溫環境時，出現大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動作不協調等伴或不伴體溫升高。此時若脫離高溫環境，轉移到陰涼的地方，及時通風降溫補充冷鹽水，短時間就可以恢復。
輕度中暑
先兆中暑症狀繼續加重，體溫上升到38攝氏度以上，並且出現皮膚灼熱、面色潮紅或脫水（如四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等）症狀。採用和先兆中暑相同的處理方式，數小時內可恢復。
重度中暑
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。
熱痙攣
多見於健康青壯年。
表現為在高溫環境下進行訓練時，訓練過程中或訓練後出現短暫性、間歇發作的肌肉抽動，一般持續時間約3分鐘。
患者常常無明顯的體溫升高，可能與大量出汗的情況下，只補充水分、不補充鹽分，體內大量缺鈉或者過度通氣有關。
熱衰竭
多見於老年人、兒童和慢性疾病的人群。患者出現以血容量不足為特徵的一組臨床綜合徵，表現為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、噁心和嘔吐等。
此時患者體溫升高，無明顯神經系統損傷表現。如不能及時診治可發展為熱射病。
熱射病
分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病兩類。
勞力性熱射病
多見於健康年輕人（如參加體育運動者、訓練的官兵），表現為長時間暴露於高溫、高溼、無風的環境中，進行高強度訓練或重體力勞動一段時間後，出現發熱、頭痛或忽然暈倒、神志不清等。繼而體溫迅速升高，達40攝氏度以上，出現妄、嗜睡和昏迷。
患者可伴有橫紋肌溶解、急性腎衰竭、急性肝損害、彌散性血管內凝血（DIC）等多臟器功能衰竭等表現，病情惡化快，病死率極高。
非勞力性熱射病
常發生於年老、體弱（小孩）和慢病人群，一般發病較慢。剛開始症狀不容易發現，1～2天后症狀加重，出現神志模糊、、昏迷等。患者體溫高可達40～42攝氏度，直腸溫度最高可達46攝氏度，可有心衰、腎衰等表現。
3、中暑了怎麼辦？立即將患者轉移到陰涼通風處或電風扇下，最好移至空調室，以增加輻射散熱，給予清涼含鹽飲料，體溫高者可以反覆給予冷水擦拭或浸泡。嚴重者應立即撥打120送往醫院救治。
近年來，由於全球氣候變暖，中暑的發生機率大大增加，因此，如何預防中暑就成了人們日益關注的話題。
（1）、選擇輕便、淺色、寬鬆的衣服，室內保持涼爽，儘可能呆在有空調的地方，天氣炎熱時，特別是烈日當空的中午，儘量不外出。如果必須外出，也要做好防護措施，儘量減少暴露在烈日下的時間。
（2）、在熱天建議減少鍛鍊，天氣炎熱時，儘量將戶外活動安排在早上或者晚上，或者在活動一段時間後，注意在陰涼的地方進行休息。
（3）、外出時塗防曬霜，戴帽子，有條件的可以選擇外加其他防護措施，比如戴太陽眼鏡等。
（4）、多喝水，白開水就行，少喝含糖或含酒精的飲料，因為這些飲料不但不解渴，反而會使身體丟失更多液體，而喝冷飲還會引起胃痙攣。
（5）、 高溫天氣，飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩、辛辣的食物，可以準備一些防暑降溫的食物，比如綠豆湯等。