大家好，我是你們的健康養生達人，今天給大家講解的健康知識是生薑加一些食物，可以潤腸通便，我們都是吃五穀雜糧的，偶爾的生病或者身體不舒服是很正常的，很多人一生病就直接吃藥，比如便秘，其實吃藥可以緩解症狀，但是長此以往，你的身體會產生惰性，等到便秘的時候器官不會再去緩解不適，而且便秘的時候，身體毒素不能正常排出，你會有口臭或者臉上長痘的情況，嚴重還會有腸胃病的風險。
治療便秘有一個小秘方，就是吃薑，俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，生薑對身體有很好的養生效果，下面就帶大家瞭解下生薑治便秘的幾個小偏方。
1，生薑蜂蜜
現在人們雖然生活越來越好，飲食也多種多樣，但是運動不足，很多吃的東西沒有營養，不容易消化，不僅身體吸收不了營養，還會導致腸胃消化不適，引發便秘，這個時候可以用生薑跟蜂蜜一起泡水喝，不僅可以掩蓋生薑的味道，而且味道比較甜，可以促進腸道蠕動，達到很好的潤腸通便的效果，還能潤腸暖胃，增強消化能力。
2，乾薑苦瓜
苦能入心經，可以用苦味來宣洩心火，調節人體的陽熱，而且苦味食物中還有多種人體需要的微量元素，生物鹼，還有維生素，苦味素，可以殺菌消炎，提神醒腦，雖然生薑還有苦瓜混在一起味道讓人難接受，但是良藥苦口，可以緩解口臭還有腸胃不適，加速身體排出毒素，還能減小你的大肚子。
3，乾薑陳皮
陳皮就是橘子皮，可以養胃，對於胃寒引起的拉肚子還有消化不良有很好的食療效果，陳皮還有很好的消炎作用，對於喉嚨發炎還有乾咳有很好的緩解作用，生薑跟陳皮在一起，可以加快腸胃蠕動，緩解便秘，如果有不舒服的症狀，可以用陳皮泡水喝，也能緩解腸胃不適，還可以排出體內的毒物殘留，清新口氣。
以上就是給大家講解的健康常識，希望對你們生活有幫助，有用的話別忘了給我點個贊哦。