牢記三個養腎方,腎一天比一天好!一起來看一下吧!

大家好,很高興在這裡看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

 

第一個:茶飲護腎

生活中,想要腎臟健康,可以自己動手做點茶飲,每天喝一點,比白水好喝,比飲料健康,不同於傳統茶飲,還能護腎排毒!

動手做:華花苗龍鬚茶,防腎炎,促排毒

取龍鬚,華花苗,玉竹,玫瑰花,製成茶包,每日一包,熱水沖泡代茶飲即可。

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古代醫典中記載,華花苗利尿通淋,也有“尿床草”之美譽,也就是說華花苗有很很利尿功效,可以促進排毒,減輕腎臟負擔!

龍鬚入肝、腎、膀胱經,具有利尿、利膽等作用,可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有利於改善慢性腎炎,促進腎臟排毒!

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載:玉竹“除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛”。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起,泡水喝,促進腎臟排毒,有利於保護腎臟健康!

第二個:按摩腰部

“腰為腎之府”,腎對於男性的重要性,就不多說了!

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腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。

中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。

腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

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第三件:護好腳

腎經,起源於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。

所以,天逐漸變冷,一定要保護好腳部,一方面,可穿厚一些的襪子、鞋子,避免寒氣入侵;另一方面,可用熱水泡腳。腳底穴位多,熱水泡腳可以起到按摩、滲透的作用,從而保護腎臟。

泡腳時加入生薑、花椒等,對腎臟保養會更好。

以上所說的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路

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