第一個，一定要補充足夠的水份，如果熬夜時間長，適當加餐，適量吃些夜宵是可以的。怕胖怎麼辦？熬夜，又不是讓你不活動，適當的運動是可以做的啊，而且不需要一定要找時間鍛鍊，碎片時間就可以解決這類問題。而且，也有助於消除疲勞的。
第二個，這種情況是可以適當補充些維生素的，比如B族維生素，維生素C之類的。
第三個，雖然有人不喜歡中醫，不過，對熬夜的人來說，中醫角度最容易導致的是氣陰耗傷，還容易出現陰虛火旺，肝火旺之類的問題。這個就是對皮膚暗沉，精神不振，脾氣急躁之類的問題的中醫判斷。所以，適當用些西洋參，枸杞，菊花，決明子之類的中藥代茶飲是可以考慮用一下的。
最後一個，當然就是要適當補覺，不過，不建議睡眠時間過長，反而沒有好處。
話不多說，對於熬夜來說，其實最好的解決方法，當然就是不熬夜或少熬夜。所以，作為年青人，如果不是工作需要，還是少熬夜為妙。不然，到了一定年紀，就會嚐到相關的惡果。醫生就是一個例子，猝死可不是嚇唬人的。
圖文綜合於網路