很高興在這裡看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
小浩和月月兩人都是90後的，在一次聚會上兩個人相識，並且走入婚姻的殿堂。
兩個人都出生農村，畢業後留在大城市打拼。
雖然也有經濟的負擔，但是兩人很相愛，生活也過的有滋有味。
可是前不久，月月的體重下降不少，總是不想吃飯。
月月還高興了，自己瘦了不少，不用減肥了。
可是月月的身體越來越差，小浩想著還打算要孩子，就帶著月月去檢查一下。
然而出乎意料的是，月月的胃可能有很大問題，經過詳細的檢查，月月被確診為胃癌。
月月受不住刺激，直接在醫院內就大哭起來，浩浩也在醫院的走廊內轉圈，心亂如麻。口中喃喃道：怎麼會患這種病呢？
隨後，醫生問了兩人的生活方式，才得出了兩人患癌的真正原因。
原來，小浩和月月兩人都懶得做飯，結婚兩年多，兩人的新房裡連廚具都沒有！
在公司靠外賣、下班以後，兩人經常快餐、燒烤、火鍋、麻辣燙等等食物，兩人的口味又偏重，愛吃辣。
醫生一聽，就讓小浩也檢查一下，結果小浩也查出胃癌。
胃癌多數都與吃有直接的關係。
此外，三類人是胃癌的“候選人”，希望你不在其中：
1、愛吃宵夜
夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促進胃液的大量分泌。對胃粘膜造成刺激，久而久之，導致胃粘膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱，如果食物中含致癌物質，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制、臘制食品，長時間滯留在胃中更易對胃粘膜造成不良影響，進而導致胃癌。
2、愛吃鹹菜的人
不合格的醃菜中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。且醃製食物中，多是高鹽食物，吃多了容易損傷腎，對心腦血管也有很大壞處。
3、飲食不規律的人
資料顯示，中青年人的胃癌發病率增長迅速，近5年來19～35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
現在社會中青年人因為頻繁加班，導致睡眠不足、飲食不規律各種亂吃盒飯和垃圾食品，都會破壞腸胃的正常功能，成為誘發胃癌的主要原因之一。
胃癌的出現會帶有4個訊號，早知道，早預防：
1、飯後腹瀉、黑便
當吃東西不當或受涼後，發生腹痛、腹瀉，伴有嘔吐、畏寒、發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾，但是飯後出現黑便等異常情況，就要小心胃癌。
胃癌早期有20%會有大便發黑的症狀，主要是由於胃癌細胞的破壞了血管，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。
2、牙齒異常
通常，牙齒不好，如齲齒、牙周炎等，會使得進食如同囫圇吞棗，食物得不到充分咀嚼，就會加重胃的負擔，營養得不到充分吸收，就會引起胃病。
並且，口腔衛生差，牙齒不好，牙菌斑中會藏有大量的幽門螺桿菌，當機體抵抗力低下時，隨唾液或食物，嚥到胃內的螺桿菌便“興風作浪”，導致胃病的發生和復發。
此外，一旦胃火旺盛，還會導致牙齦腫痛，口腔潰瘍、口氣穢濁。
2、常有飽脹感
主要表現為，飯後有飽脹感，哪怕只吃了少量食物，也會感激異常地飽。
這種感覺會反覆發作，且持續時間較短，很容易與消化不良混淆，需要特殊留意。
4、口臭
幽門螺桿菌，是導致多數胃病的元兇。
一旦感染幽門螺桿菌，會導致食物不能被完全消化，在體內發酵後，透過口腔而產生異味，從而造成口臭。
並且，幽門螺桿菌，也會寄生在牙菌斑中，使口臭加重，這種口臭，是用各種清潔，清除口氣的藥物，都無法根除掉的。
所以，口臭，也要考慮是胃部健康出現了問題。
養胃臟，預防胃癌，常飲二水，多吃二物，做好二事！
【常飲二水】
1、 紅棗水
紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
胃不好的人，平時可以將紅棗切碎，加入姜和鹽用大火煮開後，放入紅糖。這樣有健脾胃，補氣血的作用，尤其適合女性食用。
2、蒲公丁根紅茶泡水
日常養胃，可以泡一杯，蒲公丁根紅茶，暖胃止痛，殺菌消炎
蒲公丁，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。
清代《外科證治全生集》寫道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
據現代研究發現，蒲公丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。
此外，研究還發現，蒲公丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，蒲公丁還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。
蒲公丁性質微寒，用紅茶發酵工藝，炒製成茶，可大大降低蒲公丁寒性，對於養胃止痛，是不錯的選擇。
【多吃二物】
1、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
堅持飲用西紅柿汁對胃黏膜能起到很好的保護作用。
2、胡蘿蔔
吃一定量的胡蘿蔔，對防止癌症大有益處。
因為胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成很多的維生素A，因而，能夠有效地防止癌症的發生，乃至對已轉化的癌細胞也有阻撓其發展或使其反轉的作用。
【做好二事】
1、排解不良情緒
如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
並且不良情緒也會破壞人體免疫系統，增加胃腸疾病的風險。
所以，日常生活中，即使遇到事情，也一定要學會排解壓力，保持平和的心態，多和家人傾訴交流，減少可導致胃病的機會。
2、七八分飽
古人有云：飯吃七八分飽，沒病活到老。
這是因為，這種飲食方式，能夠減輕身體的負擔，減輕脾胃的負擔，有利於消化；
更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定，是保護腸胃健康的飲食習慣。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！