不論男女，45歲是一個人生中一道分水嶺。過了45歲之後，人就步入到了中年階段，身體的抵抗力和免疫力也會逐漸的降低，整體走下坡趨勢，各種疾病也在這個時間段隨之而爆發。
所以當人到了45歲之後，也就意味著進入了生命的高危期。人到中年，養生最重要，牢記“2勤、3不扛”，為健康長壽助力
45歲後，步入生命高危期，牢記“2勤、3不扛”，身體健康易長壽
2勤
勤運動：當人到了45歲之後，步入生命高危期，在這個時間段一定要每天堅持適當的運動，養成勤運動的好習慣，才能夠有利於幫助促進體內的血液迴圈，加速體內毒素垃圾的排出，增強身體的抵抗力和免疫力，身體健康與長壽。
勤泡腳：泡腳是一種非常好的養生保健方式，因為腳是身體的第二心臟，人的腳底有很多的穴位和內臟經絡的反射區，每天睡前泡泡腳，能夠有利於幫助疏通經絡，加速血液迴圈，放鬆身心，對身體的健康是非常有益的。
3不扛
不扛病
當人到了45歲之後，很可能就會出現各種各樣的疾病，不管是感冒發燒這類的小病還是日常生活中的一些大病，希望你一定要及時去醫院進行相關的檢查和治療，千萬不要抗病。因為這個時間段，身體的抵抗力和免疫力是比較弱的，早發現早治療才能夠有利於身體的健康，小心小病拖成大病。
不扛壓
當人到了45歲之後，相對來說壓力也是不小的，上有老下有小，很多人依然拼搏在工作崗位上，但是這個時候，一定要學會為自己的身體減減壓。如果壓力過大的話，也會給身體增加很大的負擔，影響到身體的健康。所以在平時要學會多交流，做到勞逸結合，釋放自身的壓力才能夠有利於身體的健康，這樣長壽也會更加青睞你。
不扛困
熬夜已經成為了一種非常普遍的情況，現在很多的年輕人都會存在長期熬夜的情況，但是當人到了45歲之後進入了生命的高危期，一定要學會改掉熬夜的壞習慣，養成早睡早起的好習慣，這樣才能夠有利於幫助保證睡眠，對身體的健康非常有益。所以到了45歲之後一定不要扛困，感到困了，及時的入睡，及時的休息，這樣才能夠讓身體快速的修復，有助健康和長壽。