女性到了中年，推薦的食物，降壓減脂，抗衰老，增強體質

甜菜

甜菜是一種具有豐富營養的食材，可以有補充豐富維生素和礦物質。甜菜含大量的鹽酸甜菜鹼，對於幫助消化很有好處，有促進代謝的作用，對於腸胃不適的人群有調理的作用。

莧菜

莧菜是蔬菜中的一種，它的補血能力也是非常強的，它含有豐富的鐵元素非常適合女人養生滋補身體，起到活血化瘀的作用，還能夠促進身體對一些營養物質的吸收

西蘭花

秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花 菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清汙血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。