我們人這一生啊，覺得既快又慢，感覺年輕的時候都彷彿在昨天。感覺昨天自己還在學校上學，怎麼轉眼自己已經遲暮了呢？感覺自己一晃眼就已經人到中年了。我們人活在這個世界上，通常離不開生老病死這4個字。尤其是人到中年之後，所面臨著各種各樣的壓力。
壓力的主要來源一方面來自工作上，領導所給安排的壓力，工作壓力，熬夜加班，升職加薪。另一方面又來自自己的家庭方面，需要照顧老人，孩子需要上學，而且又需要還車貸房貸等等。
這樣一來，身體的健康也就會每日如下，身體的各個器官也就會逐漸開始下降，畢竟我們的年齡已經有些老了。身體的各項器官代謝能力也出現了下降的狀況。一些疾病自然而然也就不請自來了。
所謂的這不吃三飯，主要是因為我們人到中年之後，身體腸胃的蠕動功能都會明顯的下降，所以平時吃進去的食物製成的飲食也應該注意合理搭配。避免使用不好的食物，導致我們身體出現腸胃不適的狀況，比如胃脹，胃痛，消化不良腹瀉的現象，所以在平時日常的飲食當中，我們也需要提高警惕。
首先不吃隔夜飯
通常隨著我們年齡的增長，就越懂得在平時如何勤儉持家，就越容易節省。比如一頓飯吃不了就往往會放起來留著下一頓接著吃。甚至隔夜的菜也會放在冰箱中，然後再熱熱使用。但其實你知道嗎，有一些菜在隔夜之後是不能夠食用的，就算放到冰箱當中也是不可以的。
這是因為有一些綠色的蔬菜，在經過隔夜之後，它當中會產生一種物質。尤其是對於一些綠色的蔬菜來說，在經過隔夜之後再加熱食用，本身菜品所含有的營養價值就不多了，而且重新加熱還會使菜品產生亞硝酸鹽，如果我們在使用進入我們身體當中就會轉化成亞硝胺類，而這種物質對於我們身體健康來說是會產生一定影響的。
除此之外，一些產品在經過隔夜之後就會產生比較多的細菌，從衛生方面考慮來說，是不建議大家再重新食用的。
不吃過葷、過素飯
我們平時吃飯，其實就是在幫助我們的身體獲取能量，來維持身體的正常執行。所以我們到了中年之後，想要保持身體健康長壽，就要保證自己的營養攝取，均衡營養，攝取健康。這一點是非常重要的。尤其是人過中年之後，無論是吃得過葷還是過速，對於我們身體健康來說都是非常不利的。
這是由於如果過了中年之後，經常使用一些過於葷腥的食物，就非常容易導致身體當中的蛋白質，還有脂肪的含量，過高就很容易導致身體出現消化不良，胃脹身體還會出現中年發福的狀況。
如果在平時的時候吃得過於素食的話，雖然能夠幫助我們的身體補充維生素和礦物質，但是身體如果長期缺少蛋白質的攝入，就非常容易降低我們身體當中的新陳代謝，使身體更容易出現一些皺紋所以在平時使用的時候，過關過速對身體健康來說都是非常不利的，最好是葷素搭配。
這樣才能保持身體健康，維持身體的健康長壽。保證身體的營養均衡。
不吃涼
我國傳統中醫就講究胃惡寒，喜溫。所以在平時吃飯的時候，尤其是人過中年之後，在吃飯的時候一定要避免少吃一些生冷的食物，如果飯菜涼了之後最好熱一熱再試用，避免是胃部出現不適感。
尤其是對於一些胃部本身就不太健康的人群來說，更應該避免吃涼食，尤其是對於一些冰的飲品或者是水果來說，也是儘量不要食用過於寒涼的食物！
