大家好，我們又在這裡相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
苦瓜是我們日常生活中的常見食物，但許多人不願意吃，因為他們無法忍受苦瓜的苦，但是苦瓜是“夏季一寶”。他最大的優點是可以清熱解火。如果平時工作量大，運動多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜。夏天吃苦瓜，勝過十副藥，常吃會收穫四個好處，特別適合老人！
養心，表現出溼熱的症狀，您可以選擇一些能消除溼氣並減少火勢的食物，從而可以取得很好的改善。最重要的是，您還可以吃一些苦味食物，這些食物不僅清心火，還可以養心，一舉兩得。因為苦味食品主要含有氨基酸，苦味素，維生素和礦物質以及人體所需的其他物質，解熱和退熱，提神除煩。
健脾開胃，苦瓜和苦瓜中的苦味素可以增進食慾，健脾開胃。苦瓜的蛋白質成分和大量的維生素C可以改善人體的免疫功能，使免疫細胞具有殺死癌細胞的作用。夏季經常吃苦瓜湯或苦瓜菜餚可以調和脾胃，消除疲勞，提神醒腦，對中暑和胃腸道疾病有一定的預防作用。
保護血管，苦瓜素被稱為“脂肪殺手”。新鮮的苦瓜汁含有苦瓜甙和胰島素物質。苦瓜的蛋白質成分和大量的維生素C可以改善人體的免疫功能；苦瓜汁中含有一定的蛋白質成分，可以加強巨噬能力。
實際上，吃苦瓜最健康的方法就是榨汁喝，苦瓜汁中保留的營養成分可以達到最大，這是小編最喜歡的做法。味道很苦，但是真的十分下火。喝完後，臉上的痘痘也可以得到緩解。如果您可以接受苦瓜的苦味，則不妨嘗試這種方法。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路