很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
銀耳在冬天的時候非常多見，因為它顏值高而且能起到很好的潤肺的作用，而對於夏天而言，在各種各樣的甜品奶茶裡面也是非常多見的，那麼銀耳的營養價值以及食用禁忌是什麼呢？
首先銀耳含有非常豐富的維生素以及各類礦物質，同時還有天然植物性膠質以及多糖類物質，這些東西對人體而言都是非常重要的。那麼它的食用禁忌是什麼呢？由於銀耳本來就偏向於滋陰的，所以原本就有氣虛陽虛的人群的話，建議少吃一些。另外，要注意發黴的銀耳是一定不能吃的，否則的話可能會有一些毒性。
那麼經常食用銀耳有哪些好處呢？
1.由於銀耳是一種天然植物性膠質，有很好的滋陰作用，所以經常吃的話，可以起到很好的潤膚祛斑美白的效果，對於女性而言是非常好的一個存在。如果說對於那些比較高昂的燕窩，花膠等等高膠質食物沒有足夠的經濟實力購買的話，那麼銀耳就是非常好的平價替代品。
2.調高免疫力。銀耳的有效成分能夠幫助增強我們的免疫力，同時調動身體的淋巴細胞，起到很好的吞噬防禦功能。
3.幫助緩解便秘，由於銀耳是一種膳食纖維食物可以幫助胃腸道蠕動，同時減少脂肪的吸收，達到很好的減肥效果。
4. 提高肝臟的解毒能力，由於銀耳對老年慢性支氣管炎以及其他的一些肺陰虛導致的咳嗽有很好的治療效果，同時還能夠起到保護肝臟，提升肝臟解毒的功能，起護肝作用。
5.緩解咳嗽，在夏天的時候有可能也會出現一些咳嗽症狀，特別是經常在空調房裡面呆久了的話，可能會感覺到有一些鼻咽乾燥情況出現，這時候如果經常喝上一些銀耳湯的話，能起到很好的滋陰潤燥的效果，時間一長也會發現在空調房也沒有那麼難受了。
當然不得不提醒的是，在食用銀耳的時候建議不要放太多糖分，否則的話可能會使得滋陰潤肺的效果降低，同時還會滋生很多痰，使得咽喉不適。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路