很有營養的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

很有營養的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

黃瓜

黃瓜不管是在水果界還是在蔬菜界都很受歡迎，不僅口感好，還含水豐富，多吃黃瓜不僅能讓人容易產生飽腹感，還能利尿解毒，黃瓜還含有黃瓜酶，這種酶可以促使集體更有效的進行新陳代謝，可以延緩衰老，最主要的是黃瓜還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，從而幫助我們減肥。

榴蓮

榴蓮是熱帶常見水果，它裡面含有豐富的鈣鐵鋅以及多種營養元素。雖然榴蓮的味道聞起來不好，卻深受人們的喜愛。榴蓮還有水果之王的美譽。但對於減肥的人們來說，最好不要吃榴蓮。因為它的熱量比較高，是米飯的很多倍，減肥期間吃榴蓮，只會讓你越減越胖。

荔枝

夏季來臨，大量的新鮮水果開始上市，炎炎夏日吃幾口荔枝，讓人神清氣爽。但荔枝裡面的含糖量和熱量都比較高。對於減肥人群來說，經常用荔枝來果腹，會導致體內攝取糖分過多，轉化成脂肪，加速肥胖，想要減肥早日成功。就得遠離荔枝。