蓮藕
想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
蛇瓜
蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長髮育，還能夠有著一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以加快大便的排出，起到排毒清腸、刮油消脂的作用。蛇瓜有大量的維生素C，平時多食用一些，能疏通血管，加快血液流動，還能提高抵抗力。
燕窩果
燕窩果中花青素含量較高，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆的作用。燕窩果富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用，能增強抵抗力。