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隨著人們生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大，在快節奏的生活壓力下，人們的飲食結構也發生著變化程序，不健康的飲食導致了高血壓的出現，生活中那些喜歡吃口味比較重的食物，人患有高血壓的現象要比正常人高，而多吃含鉀食物的人，患上高血壓的風險要低很多，我們就為大家介紹幾種低鈉高鉀的食物，非常適合高血壓人吃。有高血壓的，多吃4個“低鈉高鉀”食物，血壓可能會“乖乖”下降
1、葡萄，含有的維生素和礦物質比較豐富，幾乎不含鈉元素，但鉀元素含量卻是比較豐富的，非常適合高血壓的人吃，葡萄中的葡萄糖以及果膠，當人體處於低血糖狀態時，可以適當的吃一些葡萄糖激素補充人體血糖，而多吃富含果膠的食物，可以促進胃腸的蠕動，促進你的消化功能。葡萄籽中含有大量的花青素，可以清除身體內的自由基，延緩衰老速度。
2、毛豆，它含有豐富的維生素以及微量元素，脂質含量也是比較高的，而且也是以不飽和脂肪酸為主，毛豆中含有豐富的鉀元素，人體在出汗的時候，身體會流失大量的鉀元素葉子，你會出現疲乏無力的現象，所以多吃毛豆可以緩解困倦疲乏的症狀，而高血壓人體內的這顏色也是比較缺乏的，所以常吃一些毛豆可以調節血壓，保護心臟功能。
3、黃魚，它屬於一種有滋補功效的食物，含有大量的蛋白質以及礦物質，體質虛弱的老年人經常吃一些，不僅可以增強免疫力，還可以減少老年斑的形成，黃魚中的硒元素也是比較豐富的，經常吃一點可以清除體內的自由基，延緩人體的衰老速度。
4、柑橘，這種水果比較適合高血壓患者食用，它含有的鉀離子比較豐富，高血壓患者經常吃柑橘，可以調節體內的血壓水平，另外柑橘中的維生素c含量也是非常豐富的，對於經常出現牙齦出血的人，吃番茄可以有效緩解牙齦出血的情況，還可以增強人體的免疫力。
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