當孩子還是幼兒時，就算胖成“小肉墩”，
在別人眼裡，孩子都是“小可愛”！
不少傳統觀念認為，孩子白白胖胖的最好，
長大了自然而然會瘦的。
所以孩子吃飯的時候，
總會覺得孩子吃得少、太瘦了。
但是各位家長可知道兒童肥胖的危害？
肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，
為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，
導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，
高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險訊號。
肥胖在對兒童生命質量構成威脅的同時，
還影響兒童的心理行為。
肥胖的孩子往往自我評價較低、缺乏自信心，
自卑感明顯、夥伴關係不良、
害怕社交、缺乏知心朋友，
有較多的焦慮情緒，如神經質、緊張、擔心等。
原來怕孩子吃不飽會營養不良，現在，
又開始擔心營養過剩而成為“小胖墩”。
到底是什麼導致了孩子肥胖？
睡眠不足
最近，一項研究發現，
兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關。
兒童、青少年時期睡眠不好，
成人後也更容易患心血管疾病。
瘦素是一種透過中樞發揮控制食慾，
增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童睡眠時間每天少於8小時，
與瘦素水平關聯的基因位點，
對兒童肥胖的影響非常強。
應至少保持在9小時以上。
吃得營養太好，導致營養過剩
孩子對於肥胖不會有特別的概念，
只要喜歡的食物，就會大量進食。
各種蛋糕、糖果、零食等更是心頭最愛，
另外毫無節制地喝飲料，導致肥胖問題日漸突出。
運動太少，脂肪堆積體內
孩子的自控能力較弱，
對於運動這個問題尤其不喜歡。
尤其是現在從小學開始，學習任務就非常繁重，
除了學校必要的課程外，
週末家長還會給孩子報名各種興趣班，
時間都被大量佔用，運動也就無從說起了。
脂肪堆積在體內，孩子能不長胖嗎?
營養失衡
營養豐富而且平衡的膳食能促進生長髮育，
長期的營養失衡，也會影響兒童的身體發育。
主要是由於吃的東西決定的，
一般來講，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，
發胖的機率比較高。
奶油、漢堡包、炸薯條、可樂等一般缺乏營養，
以吃這些食物為主長大的孩子，
往往身體嚴重缺少鈣和碳水化合物，
而且體內糖和脂肪的含量過高。
遺傳因素
科學研究證明，
遺傳在孩子生長髮育中起著重要的作用，
遺傳因素不僅影響著骨骼系統的發育，
而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，
決定從脂肪中運用多少熱量。
如果想讓孩子擺脫“小胖墩兒”的稱號，
家長一定要讓孩子保證睡眠，
正常吃飯、少吃零食、多加運動為好！
