“沒人照顧也一樣活著！”90後寶媽含淚曬出“月子餐”，網友淚目

　　幾乎所有女性都要經歷生育，這雖然是她們特有的權利，但如果想要順利把孩子生下來還是非常受罪，現如今，人們的思想水平也在不斷提高，女性在家庭中的地位也迴歸正常，在生育前後，大多數寶媽身邊都會有人照顧，但這並不能代表所有，也有些寶媽在懷孕前後，並沒有家人照顧，雖然會非常辛苦，但她們也會咬牙堅持下來。

　　前不久，在育兒論壇就有一名寶媽分享了自己的生育經歷，她的待遇並不像其他寶媽一樣，總會有人照顧自己。在坐月子的時候，身邊沒有家人，她只能獨自一人照顧孩子，同時為了保證自己奶水充足，在吃飯方面也不能太隨便。

　　“坐月子”是從很久以前就流傳下來的一種產後恢復方式，在這期間，寶媽的飲食非常重要，這也將直接決定寶媽產後的恢復速度，這位寶媽自然也懂得這些，她是一名90後，和丈夫都是普通的工薪階層。現在她因為生孩子坐月子不能上班，所以賺錢的任務就全都放在了丈夫身上，而她的婆婆也遠在農村老家，沒法趕來照顧她。

　　寶媽的生活比較艱苦，但她內心卻比較堅強，還經常在論壇分享自己的日常生活，在照片中，可以看出，這名寶媽的伙食並不像其他坐月子的媽媽一樣豐盛，甚至看起來還有些寒酸，平常吃的飯也就是簡單的炒飯，順便再煮幾顆青菜，並配文：“沒人照顧，我一樣能活著！”

　　相信這名寶媽在釋出照片的時候，肯定也會心酸，網友們看到這位正在坐月子的寶媽日常伙食時，不禁淚目。其實在現如今，像這位寶媽一樣需要在坐月子時自己照顧自己的並不在少數，她們並不是真的可以獨立，而是被生活現狀所迫。

　　可如果在坐月子期間無法好好的調整身體狀況，不僅身體沒法恢復的很好，而且還會落下病根，對以後的正常生活產生影響。有以下幾種問題，是坐月子期間沒調整好容易出現的，各位寶媽要提前瞭解並注意：

　　●身體痠痛

　　生育是一個漫長且艱難的過程，在這段時間裡，寶媽的身體也會逐漸發生變化，而這些變化並不能跟隨寶媽一生，坐月子這段時間正是糾正這些變化的過程。在這期間，寶媽的身體也會格外脆弱，如果活動量過大就會腰腿痠痛，甚至連牙齒都會受到牽連，影響自己以後的生活。

　　●身體抵抗力下降

　　雖說生孩子是一個正常的生理過程，但這並不代表不會對人體產生危害，在孩子剛生下來的時候，也是寶媽身體最脆弱的時候，如果不小心受了風寒或者飲食沒調整好，就很容易讓身體抵抗力下降，這樣的變化是不可逆的，會跟隨寶媽一生。

　　在坐月子期間，寶媽和家人應該注意哪些問題？

　　飲食調整

　　在剛生完孩子之後，大多數寶媽體內都會含有囤積的營養物質，這時候最好不要吃太過油膩的食物，不僅影響傷口恢復，同時還會讓寶媽無法分解體內多餘的營養物質。在坐月子時，寶媽飲食儘量保持清淡，飯菜裡少放調味料，也可以請教專業人士，讓他們幫忙制定食譜。

　　環境清潔

　　在生產時，為了讓孩子順利出生，有些寶媽會選擇剖腹產，這樣會在她們身上留下傷口，家人們應該注意月子房的環境，經常進行打掃，注意房間的通風換氣，如果溫度較低可以採取輪流通風的方式，以免寶媽著涼。

　　洗漱

　　在老一輩的觀念裡，寶媽在坐月子的時候不能碰水，容易著涼，但在現如今，科學已經將這種觀念推翻，而且長時間不注意個人衛生，也不利於身體的恢復。所以，在寶媽坐月子第一週以後，可是根據實際情況安排寶媽進行洗漱。

　　總之，女性在生下孩子之後就可以算是家裡的大功臣，家人們一定要儘自己所能給她們更好的照顧，這樣不僅能讓寶媽身體儘快恢復，同時也有利於孩子以後的成長。

　　今日互動話題：女性在坐月子期間，家人和寶媽還需要注意什麼問題嗎？歡迎分享。